Hulp bij faalangst en onzekerheid

Hoe uiten faalangst en onzekerheid zich?

Faalangst kan op verschillende momenten naar voren komen, bijvoorbeeld bij je studie, op je werk, in sociale situaties of bij belangrijke beslissingen.

Je kunt bijvoorbeeld merken dat je:

• Bang bent om fouten te maken of te mislukken.

• Veel bevestiging van anderen nodig hebt.

• Perfectionistisch bent en hoge eisen stelt aan jezelf.

• Veel piekert over wat anderen van je vinden.

• Bang bent om negatief beoordeeld of afgewezen te worden.

• Situaties uitstelt of vermijdt waarin je moet presteren.

• Lichamelijke spanning ervaart bij beoordelingen of presentaties.

• Moeite hebt om complimenten of successen te accepteren.

• Jezelf voortdurend vergelijkt met anderen.

• Achteraf lang blijft nadenken over wat je anders had moeten doen.

Soms ontstaat hierdoor een patroon waarin je steeds meer probeert fouten te voorkomen. Je kunt situaties gaan vermijden of juist extreem veel tijd besteden aan voorbereidingen. Vaak spelen negatieve overtuigingen over jezelf en angst voor afwijzing hierbij een rol.

Hoe kan ik je helpen?

Samen onderzoeken we waar je onzekerheid vandaan komt en welke gedachten en patronen je belemmeren.

We kijken naar wat je van jezelf verwacht, hoe je met fouten omgaat en hoe je stap voor stap meer vertrouwen kunt ontwikkelen.

Ik maak hierbij gebruik van ACT en cognitieve gedragstherapie. We werken aan het anders omgaan met kritische gedachten, het herkennen van persoonlijke kwaliteiten en het zetten van stappen die passen bij wat jij belangrijk vindt.

Wanneer is begeleiding zinvol?

Wanneer onzekerheid of faalangst je belemmert in je dagelijkse leven, je studie, werk of relaties, kan het helpend zijn om hier aandacht aan te besteden.

Meer vertrouwen in jezelf

Je hoeft niet eerst alles zeker te weten voordat je stappen kunt zetten. Samen onderzoeken we hoe je meer vertrouwen kunt krijgen in jezelf en je eigen mogelijkheden.